以前、「ストレス反応は外からの刺激によって生じる心身の反応や行動」とお伝えしましたが、今回はその例をご紹介していきたいと思います。
・心理的反応:不安、怒り、緊張、イライラ、興奮、落胆、混乱、憂うつな気分など
・身体的反応:動悸、冷汗、胃痛、下痢、頭痛、疲労感、食欲低下、不眠など
・行動の変化:遅刻、欠勤、ミス、アクシデント、トラブル、飲酒量や喫煙量の急増など
人によって、起こる反応やその強さは様々ですが、私の場合は、緊張・頭痛の反応が強く出ます。
あなたはどうですか？
※ストレスを受けた時の、自身の反応や行動を知っておく事で、セルフケアなどのストレスの対処に繋がります。
次回はセルフケアについて、お話したいと思います。
これからも宜しくお願い致します。
愚痴聞き・悩み相談はSECRET BASEへ
話し相手、愚痴聞き、職場での悩み、恋愛、結婚、家族、お友達、子育て、介護のことなど、なんでもお話ください。
スタッフに胸の内を話すだけで、今まで悩んでいた気持ちが楽になったり、話している内に自分の考えが整理出来たりと、昨日までの自分とは違う新たな自分になれるかも知れません。そのお手伝いが出来れば幸いです。