現代社会はストレス社会ともいわれ、現代人とストレスは密接な関係にあり、誰もがストレスを感じやすく、どんなに健康な人でも、睡眠不足になったり、身体のどこかに不調を感じたり、気持ちが落ち着かなかったりすることがあると思います。
また、自覚症状がない場合でも実は大きなストレスを抱えているというケースもあり、ストレスは目に見えない分、厄介な問題でもあると言えます。
ストレスとは具体的に
・ストレス要因(ストレッサー):心や身体にかかる外からの刺激
・ストレス反応:外からの刺激によって生じる心身の反応や行動
のことで、多くの場合、両方を区別することなくストレスと呼んでいます。
次回はストレス要因について、お話したいと思います。
これからも宜しくお願い致します。
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